sewa ambulance

Pandemi

Suplemen Kesehatan Yang Penting di Era Pandemi

Di era pandemi ini, gerombolan yang sehat sepanjang waktu harus sering mendengar ungkapan & # 39; menjaga kesehatan & # 39 ;. Selain mengonsumsi makanan bergizi, istirahat dan olahraga yang cukup, serta menerapkan protokol kesehatan, salah satu hal yang sering dilakukan adalah mengonsumsi suplemen kesehatan. Tidak semua jenis suplemen harus dikonsumsi, hanya suplemen penting yang harus dikonsumsi.

Suplemen kesehatan umumnya dibutuhkan oleh orang yang tidak mendapatkan zat gizi mikro khusus dari makanan. Asupan yang tidak memadai akan membuat tubuh menjadi tidak sehat sehingga sistem kekebalan tubuh menjadi kurang sempurna dalam melawan virus atau bakteri yang mungkin menyerang. Padahal, dalam upaya untuk tetap sehat, kita sering mengonsumsi vitamin di era pandemi ini, kan?

Padahal, secara umum kita juga mendapatkan vitamin dari makanan sehari-hari, seperti buah-buahan. Kami terus mengkonsumsi vitamin karena kami tidak yakin dengan kecukupan vitamin dan mineral dari makanan sehari-hari ini.

Salah? Tidak. Bagaimanapun, kita tidak selalu dapat memeriksa kadar vitamin dan mineral dalam tubuh. Yang penting, jangan berlebihan sehingga tetap aman. Berikut ini beberapa suplemen kesehatan penting yang dikonsumsi selama pandemi!

Baca juga: Kekebalan yang Kuat Penting untuk Berurusan dengan Normal Baru

Suplemen Kesehatan Penting Selama Pandemi

Sebagai seorang apoteker, saya mendapatkan banyak pertanyaan tentang vitamin atau suplemen kesehatan yang penting untuk dikonsumsi, terutama untuk meningkatkan daya tahan selama pandemi ini. Nah, mari kenali beberapa jenis suplemen kesehatan yang penting dan identik dengan sistem kekebalan berikut:

1. Vitamin C

Dapat dikatakan bahwa vitamin C adalah vitamin yang paling terkenal untuk daya tahan tubuh. Vitamin, juga dikenal sebagai asam L-askorbat, adalah vitamin yang larut dalam air dan secara alami terdapat dalam sayuran dan buah-buahan seperti jeruk, pisang, tomat, kubis, pepaya, blewah, kentang, bayam, kembang kol, dan kacang hijau. Vitamin ini tidak dapat disintesis oleh tubuh sendiri sehingga harus diperoleh dari luar tubuh, terutama melalui makanan, dapat dibantu dengan penggunaan suplemen.

Vitamin C mendukung fungsi sel dalam sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin C terakumulasi dalam makrofag dan dapat meningkatkan kemotaksis dan fagositosis yang bertujuan membunuh mikroba. Vitamin C juga melindungi sel terhadap spesies oksigen reaktif yang diproduksi selama proses pernapasan dan juga dalam respon inflamasi.

Tingkat asupan harian rata-rata yang mencukupi untuk memenuhi kebutuhan gizi orang sehat dari vitamin C sering disebut Nutrition Adequacy Rate (RDA). Menurut Departemen Kesehatan, AKG untuk Vitamin C untuk orang Indonesia berusia 10-12 tahun adalah 50 mg / hari. Untuk usia 13-15 tahun, AKG vitamin C untuk wanita adalah 65 mg / hari sedangkan pria 75 mg / hari. Di atas usia 15 tahun, AKG untuk vitamin C untuk wanita adalah 75 mg / hari sedangkan pria 90 mg / hari.

Banyak produk di pasaran mengandung vitamin C hingga 1000 mg, bukan? Secara umum ini bukan masalah. Vitamin C larut dalam air, sehingga kelebihannya akan segera dihapus. Di Indonesia sendiri, untuk vitamin C di bawah 500 mg klaim adalah suplementasi vitamin C atau membantu memenuhi kebutuhan vitamin C. Sedangkan untuk dosis 500-1000 mg per hari, klaimnya adalah membantu menjaga daya tahan tubuh.

Baca juga: Apa Kebutuhan Vitamin C Harian Anda? Ayo, Periksa Di Sini!

2. Vitamin D

Selama pandemi awal, apakah Geng Sehat pernah mendengar saran untuk berjemur? Tentu saja ini terkait dengan vitamin D. Seperti diketahui, vitamin D paling endogen dibuat ketika sinar UV dari matahari mencapai kulit. Saat itu, pro vitamin D memicu sintesis vitamin D dalam tubuh. Dalam makanan, vitamin D terkandung dalam minyak ikan cod, salmon, kedelai, gandum, telur, keju, tuna, dan daging sapi.

Vitamin D berperan dalam memodulasi pertumbuhan sel, fungsi neuromuskuler, dan sistem kekebalan tubuh serta mengurangi peradangan. AKG untuk vitamin D untuk orang Indonesia, baik pria maupun wanita, usia 10-64 tahun adalah 15 mcg / hari (600 IU), sedangkan lebih dari 64 tahun menjadi 20 mcg / hari (800 IU). Namun, suplemen kesehatan di Indonesia dibatasi hingga maksimal 400 IU / hari.

3. Vitamin E

Secara alami, vitamin E ada dalam tauge, minyak kedelai, biji dan minyak bunga matahari, kacang tanah, bayam, brokoli, mangga, hingga tomat. Aktivitas vitamin E dalam membantu sistem kekebalan tubuh adalah aktivitas antioksidannya.

AKG Vitamin E menurut Departemen Kesehatan Republik Indonesia untuk pria berusia 10-12 tahun adalah 11 mg atau 24,2 IU per hari, sedangkan pria di atas usia itu AKG adalah 15 mg atau setara dengan 33 IU / hari. Untuk wanita berusia 10-65 tahun, AKG adalah 15 mg / hari atau setara dengan 33 IU. Sedangkan untuk wanita adalah 20 mg / hari atau setara dengan 44 IU.

Di Indonesia batas maksimum untuk penggunaan vitamin E sebagai suplemen kesehatan adalah 400 IU / hari dengan klaim dalam bentuk suplemen vitamin E dan membantu memenuhi kebutuhan vitamin E.

Baca juga: 15 Manfaat Vitamin E untuk Ibu Hamil dan Melahirkan

4. Zink (Zn)

Juga dikenal sebagai seng, mineral ini secara alami ditemukan dalam beberapa makanan seperti kuning telur, daging sapi, hati ayam, hingga keju. Seng terlibat aktif dalam reaksi metabolik tingkat sel, terutama untuk aktivitas katalis sekitar 100 enzim penting dalam sistem kekebalan tubuh, sintesis protein, penyembuhan luka, dan pembelahan sel.

AKG Zink untuk orang Indonesia berusia 10-12 tahun menurut Departemen Kesehatan adalah 8 mg / hari. Untuk pria di atas 12 tahun meningkat menjadi 11 mg / hari. Sedangkan untuk wanita antara 13-18 tahun RDA adalah 9 mg / hari dan lebih dari 18 tahun menjadi 8 mg / hari.

Konsumsi seng juga harus hati-hati karena kelebihan seng dapat menekan kekebalan dan mengganggu penyerapan Cu dan Fe. Karena itu, di Indonesia, produk suplemen kesehatan yang mengandung seng memiliki batas maksimum 30 mg / hari dalam kombinasi dengan vitamin dan mineral lainnya untuk fungsi menjaga tubuh yang sehat. Jika seng adalah persiapan tunggal, statusnya adalah obat.

Gang Sehat, yang merupakan semua jenis vitamin dan mineral yang banyak digunakan sebagai suplemen kesehatan dalam pandemi COVID-19. Secara garis besar, konsumsi vitamin dan mineral harus disesuaikan dengan kebutuhan sehari-hari.

Konsumsi yang berlebihan tidak akan memberikan daya tahan tubuh yang lebih, dan berpotensi sebagai pemborosan ekonomi. Pastikan konsumsinya sesuai anjuran, dan jangan menggunakan dua suplemen dengan konten yang sama yang akan menyebabkan tubuh menerima asupan berlebih.

Baca juga: Kebiasaan Hidup Bersih Harus Menjadi Post-Pandemi New Normal

Referensi:

Badan Pengawas Obat dan Makanan, 2020. Buku Pegangan Penggunaan Herbal dan Suplemen Kesehatan dalam Menangani Pandemi COVID-19 di Indonesia.

Cara Melindungi Lansia Selama Pandemi Covid-19

Setiap 29 Mei diperingati sebagai Hari Lansia Nasional (HLUN). Tentu saja di tengah pandemi saat ini, kesehatan lansia menjadi perhatian utama. Lansia disebut sebagai kelompok berisiko tinggi untuk terpapar virus yang menyebabkan Covid-19 dan memiliki komplikasi penyakit yang lebih parah.

Sesuai dengan UU No. 4 tahun 1965, yang disebut lansia adalah seseorang yang berusia 56 tahun ke atas, sementara menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), yang disebut lansia adalah seseorang dengan usia 60 tahun ke atas

Berdasarkan proyeksi dari Badan Pusat Statistik pada tahun 2019, populasi lansia di Indonesia adalah 27 juta (9,75%). Angka ini diharapkan menjadi 35,5 juta (12,54%) pada tahun 2025, dan akan terus meningkat pada tahun 2035 menjadi 51 juta.

Di Indonesia, proporsi kematian tertinggi adalah pada kelompok lansia sebesar 44%. Ini tentu menjadi masalah tersendiri karena kelompok lansia menjadi kelompok rentan. Keparahan yang disebabkan oleh Covid-19 menjadi lebih parah pada orang tua dengan komorbiditas seperti hipertensi, diabetes, penyakit jantung dan paru-paru.

Baca juga: Ini adalah Masalah Mental yang Sering dialami Orang Lansia

Selain itu, beberapa layanan kesehatan selama pandemi harus ditunda seperti posyandu untuk lansia, pemeriksaan kesehatan rutin ke fasilitas kesehatan kecuali dalam situasi darurat, pendidikan kesehatan, pemantauan berkala dan perawatan rumah. Keterlambatan layanan ini tentu akan berdampak pada pemantauan kesehatan lansia secara teratur.

Peran keluarga diperlukan dalam kondisi pandemi saat ini. Banding #DiRumah Aja menuntut kita lebih banyak di rumah bersama orang tua (lansia). Adalah tugas setiap anggota keluarga untuk memberikan perlindungan kepada orang tua. Bukan hanya kesehatan fisik yang perlu dijaga, tetapi juga kesehatan mental pada lansia untuk mencegah penularan Covid-19.

Baca juga: Depresi pada Lansia: Penyebab, Gejala, dan Pengobatan

Melindungi Lansia Selama Pandemi Covid-19

Apa yang dapat dilakukan Geng Sehat untuk melindungi orang tua dan meningkatkan kesehatan mereka saat di rumah? Berikut tips cerdas yang bisa dilakukan.

1. Jauhkan orang tua dari keramaian, keramaian dan aktivitas sosial

Berada di tengah kesempatan untuk menyebarkan virus Covid-19. Lansia lebih mudah berkontraksi karena sistem kekebalan yang menurun. Mungkin sebelum pandemi, orang tua kita memiliki kebiasaan berkumpul dengan komunitas mereka, aktif dalam kegiatan sosial atau berbelanja ke pasar, ketika pandemi dilarang untuk dilakukan. Gang Sehat dapat memberikan pemahaman sederhana tentang mengapa pada saat pandemi ini harus ada di rumah.

2. Lakukan kegiatan yang menyenangkan saat di rumah

Bayangkan jika Anda harus tinggal lama di rumah tentu akan menimbulkan kebosanan. Ini juga harus dialami oleh orang tua kita. Nah cara mengatasi kebosanan, salah satunya dengan melakukan hobi. Para lansia umumnya menyukai hal-hal yang membuat mereka bisa melupakan waktu seperti berkebun, memasak, karaoke, membuat kerajinan tangan. Melakukan hobi yang menyenangkan juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental pada lansia.

Baca juga: Aktivitas Antibosan dan Kematian Gaya saat Anda Harus Menginap di Rumah

3 Jbiasakan mencuci tangan di rumah

Mencuci tangan adalah salah satu cara efektif untuk mencegah penularan virus Covid-19. Perilaku ini perlu dijadikan kebiasaan Geng Sehat dalam keluarga, termasuk orang tua. Mungkin yang perlu menjadi perhatian bagi orang tua adalah risiko tangan kering karena sering mencuci tangan. Geng dapat mengatasi hal ini dengan menggunakan sabun kaya pelembab dan menambahkan pelembab yang dioleskan.

4. Pastikan ketersediaan obat yang dikonsumsi secara teratur

Untuk geng sehat yang memiliki orang tua yang memiliki penyakit yang memerlukan konsumsi obat rutin, ketersediaan obat harus dijaga. Jika diperlukan, bisa memberikan obat rutin untuk beberapa bulan ke depan, mengingat pasokan obat di pasaran juga pasti akan mengalami masalah.

Lansia perlu dijaga agar penyakit bersamaan tetap stabil untuk mengurangi keparahan yang disebabkan oleh Covid-19. Jika Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, lakukan dengan janji terlebih dahulu atau dapat dikonsultasikan melalui telemedicine.

5. Jaga makanan yang dikonsumsi sehari-hari

Kelompok rentan seperti lansia membutuhkan lebih banyak upaya untuk mempertahankan kekebalan tubuh. Karena itu dibutuhkan nutrisi yang seimbang. Makan makanan sehat dan jika perlu, Geng dapat menambahkan multivitamin.

6. Seimbangkan waktu istirahat dan olahraga

Istirahat yang memadai diperlukan untuk menjaga kondisi tubuh. Begitu pula dengan berolahraga untuk menjaga kebugaran. Gengs dapat mengajak olahraga bersama orang tua sambil berjemur di pagi hari di area sekitar rumah.

Baca juga: Latihan Sambil Bekerja, Kenapa Tidak?

7. Hindari tamu yang mengunjungi keluarga dekat

Siapa pun dapat menjadi pembawa virus (virus pembawa) bahkan tanpa gejala. Dalam kondisi pandemi ini, kegiatan kunjungan harus dihilangkan. Perhotelan masih bisa dilakukan secara virtual.

8. Jaga kesehatan Anda sendiri

Buat Gang Sehat yang tinggal bersama orang tua dan tetap harus tetap bekerja, tentu saja bisa menjadi pembawa virus. Untuk itu Anda perlu menjaga diri agar tetap dalam kondisi sehat. Cobalah untuk tidak melakukan kontak dekat dengan orang tua seperti menggunakan barang dan tempat tidur terpisah.

9. Perhatikan tanda-tanda darurat pada orang tua

Dalam kondisi berikut seperti demam, sesak napas, nafsu makan berkurang, tampak lemah, mengantuk atau gelisah perlu mendapatkan perawatan darurat. Untuk alasan ini, Geng perlu memperhatikan ini, terutama pada orang tua dengan gangguan komunikasi dan memori.

Mari lindungi lansia bersama. Meramaikan kampanye kesehatan lansia di media sosial menggunakan tagar: #CountryHadirToLansia #FamilySweetLansiaFamilyHappy #HappyFamilyLoveLansia #KaumMilenialCare CareLansia.

Baca juga: Fakta Mengejutkan tentang Kekerasan Terhadap Lansia

Referensi:

  1. Statistik Penduduk Lansia 2019. https://www.bps.go.id
  1. Mari Lindungi Lansia Dengan Berarti. Asosiasi PAPDI. papdi.or.id
  1. Kementerian Sosial RI. HLUN 2020: Negara Datang ke Lanjut umur

Membangun Keluarga Sehat Saat Pandemi

Pandemi Covid-19 yang sudah berlangsung sejak akhir tahun hingga bulan ke-5 di tahun 2020 ini, membawa banyak sekali perubahan dari segala aspek kehidupan. Tidak semua negatif. Misalnya, ada perubahan positif tentang kesadaran perilaku hidup bersih yang meningkat.

Masa pembatasan sosial dan fisik, juga seharusnya dijadikan peluang untuk lebih dekat dengan anggota keluarga, dan kita menjadi peduli terhadap sesama.

Hal tersebut disampaikan psikolog Rosdiana Setyaningrum, Mpsi, MPHEd, dalam diskusi virtual “Building Strong Family Pas #DiRumahAja: Gizi Seimbang, Aktif, dan Bahagia” yang diselenggarakan Frisian Flag Indonesia, Rabu (29/4).

“Situasi saat ini boleh dikatakan tidak normal, namun pada akhirnya menjadi new normal. Kita semakin terbiasa dengan bekerja dan belajar dari rumah. Selama 24 jam di rumah saja, dengan keluarga, apa kita rasakan? Apakah senang, lebih akrab, atau justru lebih sering bertengkar,” jelas Diana.

Baca juga: Tips Tetap Sehat Selama Puasa di Tengah Pandemi

Membangun Keluarga Sehat Saat Pandemi

Diana menambahkan, saat ini adalah kesempatan yang baik untuk belajar menjadi lebih kuat, kompak, dan menjadi manusia lebih baik. Menjadi manusia yang lebih baik, akan mendorong terciptanya keluarga lebih sehat.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan. Salah satu contoh adalah membiasakan hidup sehat dan bersih. Tanpa disadari, perilaku ini mungkin sudah dijalankan hampir semua orang, karena menghindari penularan virus corona.

“Banyak sekali hikmah di balik musibah ini, misalnya kita jadi tidak menuntut diri berlebih. Bahkan kita bisa membantu orang lain dari rumah. Bagi yang sudah memiliki anak, selama di rumah saja menjadi kesempatan lebih dekat dengan anak, melatih kemandirian dan disiplin anak,” ujar Diana.

Namun, lanjutnya, membina hubungan keluarga yang harmonis memang membutuhkan usaha. Saat ini adalah saat terbaik untuk meperbaiki hubungan dengan diri sendiri dan keluarga. “Sebisa mungkin hindari stres karena stres sangat berhubungan dengan penurunan kekebalan tubuh manusia,” jelas Diana.

Baca juga: Hati-hati, Masalah dalam Keluarga Tingkatkan Risiko Obesitas

Hindari Stres dan Makan Bergizi

Saat stres, tubuh mengeluarkan hormon kortisol yang menyebabkan menurunnya kemampuan aktivitas sel-sel kekebalan dalam membunuh virus atau bakteri penyebab penyakit. Kondisi inilah yang membuat tubuh kita menjadi lebih rentan terkena penyakit

Stres ditandai dengan berbagai respon tubuh, yakni fisik, emosi, dan kemampuan berpikir. Respon fisik atau fisiologis misalnya, detak jantung lebih cepat, otot yang menegang, nafas menjadi lebih cepat, dan berkeringat dingin.

Respon kognitif atau kemampuan berpikir saat stres menjadi terganggu, misalnya muncul pemikiran mengenai bahaya atau ancaman dan sulit berkonsentrasi. Ditambah respon emosi berupa takut, marah, sedih, dan cemas.

Ir. Ahmad Syafiq, PhD dari Pusat Kajian Gizi dan Kesehatan, Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia menambahkan, sistem imun atau kekebalan tubuh kita adalah garda terdepan dan benteng utama pertahanan terhadap semua benda asing berbahaya bagi tubuh, termasuk virus.

“Agar sistem imun kita dapat berfungsi dan bekerja dengan baik dibutuhkan dukungan gizi. Kekurangan atau kelebihan gizi akan menyebabkan penurunan fungsi sistem imun,” jelas Syafiq.

Meskipun menjalani masa pembatasan fisik dengan di rumah saja, Syafiq melanjutkan, kebutuhan gizi harus tetap dicukupi. Seluruh anggota keluarga harus mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang seingga kebutuhan gizi makro maupun mikro terpenuhi.

“Tidak ada satu jenis makanan pun yang memiliki kandungan gizi sempurna. Oleh karena itu kita harus makan makanan yang bervariasi dan memiliki berbagai warna. Jangan lupa bahwa sumber gizi tidak hanya dari makanan, tetapi juga minuman,” jelasnya.

Menurut Ahmad Syafiq, minuman sehat seperti susu bisa dijadikan sumber zat gizi penting di keluarga. “Dalam hubungannya dengan sistem imun, susu baik dikonsumsi karena di samping energi dan protein (asam amino), susu juga mengandung vitamin B6, vitamin B12, vitamin D, zinc, dan selenium,” ujarnya.

Dr. Fallah Adina, yang juga seorang ibu dan influncer, membagikan pengalamannya.”Konsepnya gizi seimbang ini banyak yang menyepelekan, atau tidak dipenuhi karena kondisi tidak memungkinkan. Makanya, kita harus mengubah persepsi, bahwa selain makanan sehat, kita juga perlu memperhatikan minuman yang kita konsumsi. Karena minuman adalah pelengkap makanan. Usahakan minum susu karena susu kaya akan protein, lemak, dan berbagai vitamin dan mineral.”

Baca juga: Bukti Ilmiah Mematahkan 5 Mitos Seputar Susu!

Sumber:

Diskusi virtual Frisian Flag Indonesia “Building Strong Family Pas #DiRumahAja: Gizi Seimbang, Aktif, dan Bahagia” Rabu, 29 April 2020.

Mengelola diabetes selama pandemi COVID-19

Kelola diabetes selama pandemi COVID-19

Orang dengan diabetes (ODD) berada pada peningkatan risiko penyakit serius dari virus Corona (COVID-19). Memahami risiko-risiko ini dan cara terbaik untuk mengatasinya adalah kunci untuk memungkinkan pasien, perawat, dan profesional perawatan kesehatan untuk membuat pilihan berdasarkan informasi tentang bagaimana mengelola diabetes ODD selama pandemi COVID-19.

  • Bagaimana ODD dapat mengurangi risiko COVID-19?
  • Apa bukti tentang kecemasan dan tekanan kesehatan yang terkait dengan diabetes selama pandemi COVID-19?
  • Apa cara terbaik bagi ODD untuk menetapkan kondisi mereka sendiri dalam konteks pandemi COVID-19?
  • Bagaimana perawatan ODD rutin dapat dikelola dengan memberikan gangguan pada layanan kesehatan dan layanan lainnya?

Mengurangi risiko COVID-19 pada diabetisi

ODD disarankan untuk mengikuti pedoman umum tentang pengurangan risiko, termasuk jarak sosial dan mencuci tangan. Ada beberapa saran khusus untuk ODD. pentingnya kontrol glikemik yang baik selama pandemi COVID-19 dan pemantauan glukosa darah lebih sering dan mengambil vaksinasi influenza dan pneumonia dapat membantu mengurangi risiko infeksi dan keparahan.

Kecemasan kesehatan dan tekanan yang terkait dengan diabetes selama pandemi COVID-19

Selain kekhawatiran keseluruhan tentang dampak isolasi sosial pada kesehatan mental dan kesejahteraan selama pandemi COVID-19, ODD mungkin merasa sangat khawatir atau cemas selama masa ini. ODD lebih rentan terhadap masalah kesehatan mental daripada populasi umum, termasuk kecemasan dan depresi.

Pendidikan independen / manajemen diabetes dalam konteks pandemi COVID-19

Manfaat MedisKarena sifat pandemi yang muncul, ada sedikit informasi tentang apa manajemen mandiri atau alat pendidikan mandiri yang efektif dalam konteks spesifik COVID-19. Berbagai layanan online diterapkan untuk ODD dengan tujuan mencegah penularan dari orang ke orang, termasuk video edukasi dan e-book tentang manajemen diri diabetes yang tersedia untuk umum melalui aplikasi mobile. Layanan dan sumber daya online ini telah memainkan peran yang luar biasa.

Kondisi perawatan jangka panjang selama keadaan darurat nasional mengindikasikan peran pendidikan jarak jauh dan materi konsultasi untuk mengoptimalkan manajemen diri tanpa memerlukan kontak tatap muka. Intervensi umumnya jatuh ke dalam empat kategori: pesan teks; aplikasi seluler; berbasis web atau komputer; swa-monitor glukosa darah.

Perawatan diabetes rutin dalam konteks pandemi saat ini

Keadaan darurat nasional, termasuk pandemi, mengganggu pemeliharaan kondisi jangka panjang. termasuk ketidakpastian di sekitar waktu yang tepat untuk memanggil paramedis, apa yang harus dilakukan jika layanan darurat kewalahan.

ODD dapat mengakses bantuan medis dari jarak jauh sedapat mungkin, dan untuk berbicara dengan profesional kesehatan untuk mempertimbangkan apakah janji dapat ditunda. Mereka mencatat bahwa pemeriksaan rutin, termasuk ulasan diabetes tahunan, skrining mata, dan pemeriksaan rutin, tidak akan tersedia tetapi ODD dapat menjadwal ulang ketika semuanya kembali normal.

Manajemen ODD saat COVID-19

Pedoman khusus untuk COVID-19, Manajemen obat adalah masalah utama bagi ODD ketika tidak sehat.

  • Ikuti saran dari penyedia perawatan diabetes;
  • periksa gula darah lebih sering untuk orang-orang yang secara rutin memeriksa gula darah mereka di rumah (setiap 4 jam termasuk pada malam hari T1DM);
  • hubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika kadar gula darah Anda tinggi
  • menyadari tanda-tanda hiperglikemia bagi mereka yang tidak secara rutin melakukan tes di rumah dan menghubungi penyedia layanan kesehatan jika mereka mengalami gejala;
  • tetap terhidrasi;
  • coba makan atau minum karbohidrat untuk energi;
  • dapatkan bantuan medis sesegera mungkin jika Anda muntah atau tidak mampu menahan cairan.

Menjaga berat badan

Metode terbaik untuk memantau dan mengelola diabetes untuk ODD

Memanfaatkan teknologi kesehatan yang dikembangkan saat ini adalah hal terbaik untuk menguji kadar gula darah untuk ODD dengan alat pemeriksaan gula darah (glukometer) yang dilengkapi dengan pisau, atau jarum kecil, dan strip tes. Glukometer mengukur kadar gula darah dapat dilakukan dari rumah dan di mana saja semua hasil tes dan laboratorium yang telah dilakukan dapat direkam dalam satu aplikasi + kontak sehingga selalu dapat memantau perkembangannya dan membuat grafik kapan dan di mana

Dengan menyimpan semua hasil tes dan laboratorium dalam aplikasi + kontak ODD akan dapat dengan cepat mengambil tindakan dan berkonsultasi dengan dokter pribadinya, atau jika diperlukan ODD dapat menggunakan fitur pendapat kedua ketika pasien atau keluarga tidak puas dan mendapatkan jawaban dan diagnosis yang tidak jelas, kurang meyakinkan, kurang akuntabel, dan kurang mampu memuaskan rasa ingin tahu pasien dan keluarga.

Aplikasi + hubsehat sebagai catatan medis elektronik (EMR) memudahkan bagi penderita diabetes untuk memantau dan mengontrol kadar gula darah kapan saja dan di mana saja, hadir pada beberapa platform populer seperti Android, IOS dan basis WEB untuk menjadi solusi dalam mengelola diabetes.

Pos Mengelola diabetes selama pandemi COVID-19 pertama kali muncul di HubSehat.

Puasa Sehat Di Tengah Pandemi Corona Sesuai Anjuran WHO

Puasa Sehat Di Tengah Pandemi Korona yang Sesuai dengan Rekomendasi WHO

Puasa tahun ini akan terasa sangat berbeda karena akan berjalan di tengah pandemi virus korona, di mana bulan suci Ramadhan sangat identik dan hampir bersamaan.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengeluarkan pedoman untuk puasa selama pandemi virus Corona. Mengingat COVID-19 belum menunjukkan tanda-tanda akan segera berakhir dan penularannya melalui kontak langsung manusia, dalam hal mengurangi dampak kesehatan masyarakat, langkah-langkah khusus diambil untuk mencegah virus Corona.

"Di antaranya adalah penerapan jarak fisik, penutupan masjid, pemantauan pertemuan publik, dan pembatasan gerakan lainnya. Langkah ini merupakan mekanisme dasar untuk mengendalikan penyebaran penyakit menular, terutama yang berkaitan dengan infeksi pernapasan," tulis WHO dalam pernyataan yang dikutip detikcom dari akun resminya, Kamis (23/4/2020).

Larangan sejumlah kegiatan seperti berbuka puasa bersama, tarawih, tabligh akbar, sholat Id, hingga mudik. Larangan kegiatan ini dilakukan untuk mengendalikan penyebaran Covid-19 terkait dengan pertemuan besar.

Berikut ini adalah tips untuk puasa sehat di tengah wabah korona menurut WHO.
  • Pertemuan Agama Virtual

Di bulan suci ini, sejumlah kegiatan keagamaan dilarang untuk mencegah penyebaran Covid-19. Tetapi jangan khawatir, Anda masih dapat berpartisipasi dalam berbagai kegiatan ibadah di tengah pandemi ini dengan pertemuan virtual.

  • Konsumsi Makanan Sehat

Setelah berpuasa sepanjang hari, Anda tentu membutuhkan asupan makanan dan minuman agar tubuh tidak mengalami dehidrasi. Untuk itu, jangan lupa minum air putih saat berbuka puasa, maka konsumsilah makanan bergizi.

  • Pertimbangkan Kontak Saat Persepuluhan

Pada bulan Ramadhan, umat Islam umumnya akan memberikan sedekah. Dalam hal ini, Anda harus mempertimbangkan jarak fisik di tempat tujuan. Juga pastikan untuk mengatur pengumpulan, pengemasan, penyimpanan dan distribusi zakat agar tidak memicu penyebaran virus korona. Selain itu, Anda juga dapat memilih opsi zakat digital.

  • Jangan merokok

WHO sangat tidak menganjurkan kegiatan merokok, terutama selama Ramadhan dan pandemi korona. Karena perokok memiliki risiko lebih serius tertular virus korona.

Puasa

Aplikasi kesehatan + hubsehat menjadi solusi untuk membantu Anda memantau perubahan berat badan, tekanan darah terhadap gula darah Anda selama ibadah Ramadhan dan seterusnya + hubsehat yang dapat meminimalkan risiko mengalami perubahan kelebihan berat badan, diabetes kronis, tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi (hipertensi) ke Anda dapat menjalani puasa Ramadhan dengan tenang dan nyaman.

Sumber:
  • Berita Satu
  • Detik.com
  • Gulungan

SELAMAT DATANG DI HARI CEPAT 1441 H

Pos Puasa Sehat Di Tengah Pandemi Korona Menurut Rekomendasi WHO muncul pertama kali di HubSehat.

Scroll to top